Etirements actifs ou passifs : pour éviter les erreurs !!

Je vois souvent des collègues slalomeurs faire des étirements longs avant leurs performances et dans ma tête je me suis toujours dit qu'il fallait faire attention à ce type de pratique: les étirements, s'ils sont pratiqués trop longtemps ont tendance à relâcher le muscle et ne le mettent pas dans les meilleures dispositions pour bien réussir une compétition.



Ces dernières années, on a entendu tout et n'importe quoi sur les étirements: bons ou pas bon, bref, j'ai donc choisi de vous faire lire un article que j'ai trouvé très instructif et qui je pense pourra servir à plusieurs d'entre-vous.
Il permet de bien faire la distinction entre actif et passif et donne des précisions sur leur réalisation.

voici le lien vers le texte, il n'est pas très long et je vous invite à le lire en entier

http://www.volodalen.com/25etirements/etirements2.htm

Si le sujet vous a interessé, alors vous pouvez lire la section complète sur les étirements, c'est vraiment très intéressant: Le lien est le suivant:

http://www.volodalen.com/25etirements/etirements.htm

Le site internet cité est d'ailleurs une mine d'informations, même s'il est orienté course à pied, il y a beaucoup d'informations que nous pouvons réutiliser pour le roller et le slalom par la même.